ラジオ体操


ラジオ体操第1・第2 - YouTube

3週間ぐらい家に引きこもりっぱなしで全く運動しなかったら腰に激痛走ったのでラジオ体操始めた。 動画を忠実に再現しようとして本気でやったら結構息が上がってびっくりした。体力の低下が著しい。

効能

3周一気にやったら肩が一気に軽くなったので凄い。日本で長年続けられてるだけある。

ラジオ体操第二

小中学校ではラジオ体操第一までしかやってなかったので生まれて初めて第二をプレイした。ぴょんぴょん跳ねる奴のリズムが第一と違って不意打ちくらった。

健全な精神は健全な肉体に宿るらしいので筋肉で怠けた精神をねじ伏せていきたい。